Como desacelerar, cuidar do presente e transformar o tempo em qualidade de vida para viver com propósito.
O que é realmente importante na vida?
Você já parou para pensar sobre o que é viver com propósito e o que você tem de mais valioso na sua vida?
E não vale responder “meu celular novo” ou “meu carro quitado”, hein?
😄A gente vive num mundo que inventou uma montanha de consumos supérfluos: compra, usa, descarta e recomeça.
Mas, no fundo, o que a gente está gastando não é dinheiro — é tempo de vida.
Um antigo conselho dizia algo que parece até óbvio, mas poucos lembram:
“Quando compramos algo, não pagamos com dinheiro. Pagamos com o tempo de vida que tivemos que gastar para conseguir aquele dinheiro. E a vida… não se compra, ela se gasta.”
👉 Saiba mais sobre saúde física e mental e propósito de vida
Então, me diga: o que você anda fazendo com o tempo da sua vida?
A vida não é só trabalho
Não dá para viver só no modo automático: trabalhar, pagar contas e repetir.
Tem que sobrar um capítulo para aquelas “loucuras” boas — as que te fazem sentir vivo.
Para uns, pode ser praticar um esporte.
Para outros, estar na natureza, fazer trabalho voluntário, ler um livro novo, aprender algo, pintar, viajar, plantar ou simplesmente passar mais tempo com quem se ama.
Cada um tem sua forma de viver com propósito.
O importante é ter uma causa, uma paixão, algo que te faça crescer como pessoa.
E isso leva tempo — mas é um tempo bem gasto.
O começo de um dia simples.
Hoje acordei cedo — e lá estava eu, 5h30 na esteira, ouvindo Ferrugem.
Três dias seguidos mantendo uma rotina que antes parecia impossível.
Mas algo mudou: em vez de pensar no mês, no ano, no “projeto de vida”, eu só pensei em fazer o meu melhor no dia de hoje.
E foi aí que percebi que viver com propósito não significa fazer menos — significa fazer o que importa.
A neurociência chama isso de atenção plena — a capacidade de trazer a mente de volta para o presente, reduzindo o ruído mental que causa ansiedade e procrastinação.
E princípios de saúde física e mental também mostram que cuidar do corpo, dos hábitos e das emoções torna possível viver com mais leveza e simplicidade.
👉 Saiba mais sobre saúde física e mental e propósito de vida
Quando você foca no que pode fazer agora, o cérebro entende que o desafio é possível — e não um monstro distante chamado “amanhã”.
Por que viver o hoje é mais inteligente (e leve)
Nosso cérebro tem uma tendência natural a superestimar o futuro e subestimar o presente.
Isso se chama viés temporal — um mecanismo mental que faz a gente se preocupar demais com o que ainda nem aconteceu.
Só que viver assim é tipo tentar dirigir olhando só o retrovisor.
Fazer o seu melhor hoje não é ser conformado — é ser estratégico.
É entender que grandes resultados nascem da consistência, não da intensidade.
Um passo de cada vez, mas todos na mesma direção.
E é isso que dá estrutura para viver com leveza e equilíbrio.
Treinar o corpo também treina a mente
Enquanto caminho, percebo que o exercício treina muito mais do que o corpo — ele ensina paciência, constância e autocompaixão.
A cada quilômetro, o cérebro libera dopamina e serotonina — os neurotransmissores do bem-estar.
É a neurociência provando que cuidar do corpo é também cuidar da mente.
Mas nem tudo é automático.
Ainda estou aprendendo a respeitar meus limites — inclusive na comida.
Comer até estar saciada é um exercício de consciência tão importante quanto treinar, pois ambos exigem atenção plena e conexão com o corpo.
Assim como o exercício físico pode ser um desafio mental (superar a preguiça, manter a disciplina), comer conscientemente, ele também, desafia hábitos arraigados (em vez de comer por impulso, distração, por fome emocional ou comer até ficar “cheio”). Isso exige prática e paciência. Praticar uma alimentação consciente ajuda a distinguir entre fome física e desejos emocionais, promovendo hábitos alimentares mais saudáveis. — Esse é um dos pilares para viver com propósito.
Criar é uma forma de viver com sentido
Dar origem a algo novo é um dos atos mais humanos que existem.
Quando criamos sentimos a sensação de realização pessoal e à percepção de que a vida vale a pena ser vivida.
Pode ser arte, projetos, ideias, um blog (😉), construir alguma coisa ou simplesmente um novo hábito.
Então hoje é um dia especial para mim, porque decidi ter coragem e publicar meu primeiro artigo aqui no Simplicidade em Foco.
Foram duas semanas entre ideias, revisões e coragem para apertar o botão “publicar”.
Criei este espaço porque quero falar sobre viver com propósito, a beleza da simplicidade — as alegrias das pequenas vitórias que ninguém vê, mas que mudam a nossa vida. E também compartilhar com vocês um pouco do meu trabalho, a vida aqui no sítio e nossos projetos.
A escrita me ajuda a entender o que sinto, assim como o exercício; é outra forma de foco e terapia. Ambas as atividades requerem engajamento mental e podem ajudar a clarear a mente organizando o caos do excesso de pensamentos, reduzir o estresse e promover o bem-estar geral.
E essa é uma das belezas de compartilhar: não é sobre ser especialista em algum determinado assunto, ninguém pode saber tudo, mas é sobre aprender junto, é sobre lembrar que ninguém está 100% pronto, todo mundo está se construindo, aprendendo junto, compartilhando suas experiências.
O cérebro não precisa de perfeição — precisa de prática
A neuropsicologia mostra que o cérebro aprende pelo reforço.
Cada vez que repetimos uma ação positiva — como acordar cedo, praticar a gratidão, ler, se exercitar, escrever —, criamos uma trilha neural mais forte.
Toda mudança começa difícil, mas com o tempo vira costume — e, depois, sem perceber, se torna parte natural de quem somos.
Por isso, se hoje você só conseguir dar um pequeno passo — que seja com consciência.
Com o tempo, o cérebro entende o padrão e transforma a constância em prazer.
E é assim que se pode viver com propósito: repetindo o essencial todos os dias, apenas tenha constância.
Um convite pra você
O ponto é que o importante não é querer transformar tudo de uma vez, mas começar com pequenas ações agora, fazer o melhor que você pode hoje.
Talvez a vida simples, viver com propósito, seja justamente isso: uma coleção de dias bem vividos — um de cada vez.
🕊️ Então, pare por um momento e se pergunte:
“O que eu posso fazer hoje — mesmo que pequeno — que me aproxime da pessoa que quero ser?”
No fim, é assim que a passagem do tempo deixa de gerar ansiedade.
Você para de sentir que está estagnado, sem avançar, sobrecarregado com as obrigações e preocupações com um futuro incerto e vira propósito, ou seja, uma oportunidade, para realizar algo importante, crescer, contribuir com o mundo ou cuidar de si mesmo e dos outros.
Em essência, quero dizer que, ao viver com propósito, podemos transformar a nossa relação com o tempo. Passando a valorizar cada momento e a usá-lo de forma consciente para buscar nossos objetivos e viver de acordo com nossos valores mais profundos. O foco sai da duração do tempo e entra na qualidade e no significado das ações realizadas dentro dele.
🌱 Em resumo: o que aprendemos sobre viver com propósito
- Viver com propósito é desacelerar o passo e observar as pequenas belezas que o cotidiano oferece.
- O propósito não está em grandes metas, mas em agir com consciência e focar no agora, não apenas em grandes objetivos futuros.
- Cuidar do corpo é também cuidar da mente — movimento e reflexão caminham juntos.
- Ter uma rotina pode ser uma oportunidade para acompanhar sua evolução e se está conseguindo cumprir com suas metas.
- Transformar o tempo em qualidade de vida é uma questão de coragem e persistência, não de privilégio.
E, no fim das contas, viver com propósito é escolher, todos os dias, o que realmente importa.